Jóga pro děti

Dětská jóga – terapeutické cvičení

Je zaměřené hravě, součástí ukázky „Výlet do Afriky“ je i krátká relaxace, vycházím vždy z aktuálního naladění dětí. Děti potřebují jen své neklouzavé podložky, volné oblečení, případně svou malou deku, polštářek.

Dětská jóga s rodiči od 1,5 do 4 let neboli Jógohrátky

Lekce přináší prostřednictvím příběhů, her, básniček, tvoření a fantazie, základy z jógy, akrojógy a meditace. Tento přístup podporuje vazbu mezi dítětem a rodičem, napomáhá budovat zdravé sebevědomí a sebedůvěru dítěte. Jóga příznivě působí na psychomotorický vývoj a správné postavení páteře. Jogínci prostřednictvím společného fyzického kontaktu a spolupráce, poznávají své hranice, lépe vnímají a ovládají své tělo a emoce. Děti se učí relaxační techniky, které pomáhají zklidnit tělo a mysl a mohou napomoct k lepšímu usínání.

Jóga pro děti ve věku 4 – 9 let bez doprovodu

Podobně jako u skupinky malých jogínků, provádím děti světem jógy tak, aby je bavila, těšila je, motivovala a pomáhala jim. Hravou formou se děti učí jednotlivé asány a tím si osvojují správné postavení páteře. Objevují jak lépe a vědomě vnímat své tělo a rozpoznávat své pocity. V józe nesoutěžíme. Respektujeme sebe a okolí. Vím, že děti pohyb milují, a proto do lekcí zařazují také dynamické prvky, používám spoustu různých pomůcek a podporuji jejich kreativitu a fantazii. Každá hodina je jiná a vždy nese odlišné téma. Závěr lekce obsahuje techniky pro zklidnění a uvolnění.